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要查看手机号码绑定的QQ号，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，并登录自己的账号。
2、在登录后的页面，向右滑动手机屏幕或者点击左上角的头像。
3、在弹出的页面左下角，点击“设置”。
4、进入“手机号码”这一项，在这里可以查看绑定的手机号码，如果已绑定，则可以看到自己的手机号码以及绑定的QQ号，如果没有绑定，这里会显示“未绑定”，这时可以点击“绑定”，然后输入想要绑定的手机号码和验证码进行绑定，绑定后，就可以看到绑定的QQ号。
方法的前提是已经使用手机注册过QQ账号，并且已经绑定了手机号，如果仍无法查看或操作遇到问题，建议联系腾讯客服获取帮助。